Danse Macabre de Saint-Saëns 31 mai, 2024
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Digression … COMMENT LE CHANT AFFECTE NOTRE SANTÉ 30 mai, 2024
Posté par hiram3330 dans : Digressions , ajouter un commentaireCOMMENT LE CHANT AFFECTE NOTRE SANTÉ
* Le chant informe le corps des « bonnes » vibrations qui augmentent notre vitalité ;
* Pendant le chant, le cerveau humain produit des produits chimiques spéciaux qui nous aident à ressentir la paix et la joie ;
* Le chant améliore la circulation sanguine dans la gorge, ce qui a un effet favorable sur les cordes vocales, les amygdales et les nombreux ganglions lymphatiques dans la gorge et augmente donc significativement l’immunité locale (en d’autres termes, on attrape moins souvent rhume
* L’amélioration de l’approvisionnement en sang pendant le chant entraîne une augmentation de l’activité cérébrale : il commence à fonctionner plus intensivement, la mémoire s’améliore, toute information plus facile à percevoir
* Le chant est très bénéfique dans les maladies pulmonaires, car il fonctionne comme une gymnastique respiratoire, ce qui favorise le développement de la poitrine, une respiration correcte et réduit considérablement le nombre d’affections pulmonaires aigu
* Avec un chant régulier, les niveaux d’immunoglobuline et d’hydrocortisone, signes d’une bonne immunité, augmentent dans le corps ;
* Des méthodes ont été élaborées pour traiter le bégaiement par le chant et aider à améliorer la diction ;
* Le chant est utilisé même dans la lutte contre l’obésité : parfois les gens en surpoids sont proposés quand ils ont faim au lieu de manger pour chanter deux ou trois chansons.
Attention les filles ! Le chant améliore l’approvisionnement en sang dans la zone de la tête et rajeunit généralement le corps, l’état de la peau s’
C’est pourquoi les experts recommandent de chanter au moins 5 minutes par jour, assimilant chant à exercice physique.
Via AdiDisha Yoga
HISTOIRE A MÉDITER – COMMENT SONT LES GENS ? 29 mai, 2024
Posté par hiram3330 dans : Apports , ajouter un commentaireHISTOIRE A MÉDITER – COMMENT SONT LES GENS ?
Il était une fois un vieil homme assis à l’entrée d’une ville du Moyen-Orient.
Un jeune homme s’approcha et lui dit : “je ne suis jamais venu ici ; comment sont les gens qui vivent dans cette ville ?” ; Le vieil homme lui répondit par une question : “Comment étaient les gens dans la ville d’où tu viens ?” ; “Égoïstes et méchants. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle j’étais bien content de partir, dit le jeune homme”. Le vieillard répondit : “Et bien, tu trouveras les mêmes personnes ici.”
Un peu plus tard, un autre jeune homme s’approcha et lui posa exactement la même question. “Je viens d’arriver dans la région ; comment sont les gens qui vivent dans cette ville ?” Le vieille homme répondit de même : “Dis-moi, mon garçon, comment étaient les gens dans la ville d’où tu viens ?” ; “Ils étaient bons et accueillants, honnêtes ; j’y avais de bons amis ; j’ai eu beaucoup de mal à la quitter, répondit le jeune homme.”
“Et bien, tu trouveras les mêmes personnes ici”, répondit le vieil homme.
Un marchand qui faisait boire ses chameaux non loin de là avait entendu les deux conversations. Dès que le deuxième jeune homme se fut éloigné, il s’adressa au vieillard sur un ton de reproche : “Comment peux-tu donner deux réponses complètement différentes à la même question posée par deux personnes ?”
“Celui qui ouvre son cœur change aussi son regard sur les autres, répondit le vieillard. Chacun porte son univers dans son cœur.
Ce conte nous rappelle que le monde extérieur est bien souvent à l’image de notre monde intérieur.
Si vous vous débattez dans des pensées noires, la vie vous paraîtra alors bien sombre. Et dans ces moments là il est très utile de se rappeler que la vie n’est pas sombre, et que seules nos pensées le sont. Sachez mettre de la lumière et de l’amour en vous, pour avoir une chance de percevoir des éclats de lumière et d’amour dans les situations les plus difficiles de la vie.
30 astuces, conseils pour adopter une vie simple et saine. 28 mai, 2024
Posté par hiram3330 dans : Apports , ajouter un commentaireOn à souvent tendance à se noyer dans un tas de problèmes qui nous semblent être la fin du monde, trop de factures, problèmes au boulot, son écran de téléphone cassé, les connexions internet qui bug, les petits kilos qu’on à pris pendant l’hiver .. plein de petits trucs qui paraissent nous gâcher la vie.. Mais quand on prend un peu de recul, tout ça peut vite sembler futile. On oublie vite que la vie est plus belle quand on s’éloigne de ces petits tracas quotidien pour se recentrer sur le plus important. Alors voici une petite liste de choses simples et futiles à appliquer au quotidien pour relativiser et adopter un mode de vie sain pour votre corps mais aussi (et surtout) pour votre esprit.
- Esprit
– Apprendre à accepter l’échec, que tout ce que l’on entreprend ne soit pas toujours parfait,
– Prendre le temps de réfléchir sur soi: découvrir/approfondir la méditation
– Être heureux avec ce que l’on à : « Le bonheur n’est pas d’avoir tout ce que l’on désire mais d’aimer ce que l’on à«
– Chercher à améliorer toujours plus la personne que l’on es, il faut parfois apprendre et accepter de se remettre en question,
– Penser à s’éloigner de temps en temps des réseaux sociaux pour se concentrer sur soi, sur des choses plus simples et naturelles ..
– Adopter un esprit de bienveillance pour soi et pour les autres,
– Garder en tête que le bonheur est fait de choses simples,
– Faire des choses qui nous plaisent et/ou nous font plaisir, ne pas se priver par peur du regard et des avis des autres,
-Lâcher prise, sourire, rigoler ..
– Avoir des pensées positives, ne pas hésitez à les noter et les relire dans les moments de doute, de coup de mou etc ..
- Habitudes à prendre :
– S’accorder du temps pour faire des choses que l’on aime (ou ne rien faire),
– Adopter un rythme de vie stable (heure de repas fixe, temps de sommeil régulier ..),
– Mettre en place de petites actions qui nous font nous sentir bien (recyclage, aider une personne âgé, offrir un repas à un sans abris…),
– Prendre plaisir à partager bons plans et astuces avec son entourage par exemple,
– Éviter ou diminuer (et pourquoi pas songer à arrêter) cigarettes, alcool ..
– Se plonger dans un bon livre au lieux de passer des heures devant un écran,
– Se tourner vers des produits naturels (cheveux, crèmes, corps..) et faire une croix sur les « grandes marques »,
– Passer du temps avec les gens que l’on aime mais aussi prendre le temps d’aller vers les autres, échanger et apprendre à les découvrir.
- Corps :
– Footing, marche, promenade : sortez et profitez de ce que la nature nous offre tout en bougeant son popotin,
– Pratiquer hebdomadairement un sport qui nous plait,
– Faire du sport avec un/une ami/e, son/sa chéri/e, frères, sœurs …
– Pratiquer l’activité sportive 2 ou 3 fois par semaine est souvent conseillé, mais le plus important est d’adopter un rythme qui NOUS conviennent,
– Apprendre à écouter son corps,
– Prendre du temps pour se chouchouter: si l’on se sent belle on se sent bien.
- Alimentation :
– S’habituer à boire 1,5 à 2 litres d’eau pour drainer et détoxifier son corps,
– Prendre l’habitude de consommer des produits frais,
– Trouver le plaisir de cuisiner,
– Se détoxifier du sucre et des produits industriels,
– Ne pas se forcer et écouter les envies de son corps,
– Prendre le temps pour les repas, s’asseoir autour d’une table, profiter de ce moment pour partager avec sa famille par exemple,
– Manger équilibrés, éviter de se rendre trop souvent dans les fast-food et compagnie. Plus on y va, plus on à envie d’y retourner, et de manger des choses grasses et sucrés, c’est psychologique..
Tous ces petits conseils ont pour but de nous amener vers un mode de vie sain et simple, d’essayer de comprendre qu’on peut être heureux et se sentir bien dans son corps et dans sa tête avec pas grand chose.
Que rajouteriez-vous à cette liste ? Quel sont vos petits trucs pour vous sentir bien ?
Le Maroc vu du Ciel – France 2 (complet) 27 mai, 2024
Posté par hiram3330 dans : Silhouettes , ajouter un commentaire
Titi et Grosminet Compilation | Dessin Animé Complet en Francais 26 mai, 2024
Posté par hiram3330 dans : Apports , ajouter un commentaire
Chaque matin 25 mai, 2024
Posté par hiram3330 dans : Apports , 1 commentaire
Chaque matin
Chante ! C’est la renaissance !
Et frissonne ! C’est délicieux !
Chaque matin tout recommence,
Il te couvre de rouge feu !
Le soleil en sa puissance
Eclaire ton âme et tes vœux !
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SOURCE : http://patrick-carre-poesie.net/spip.php?article872
